Mam dla Was spontaniczną propozycję na pierwsze dni majówki. Długi weekend z aerial jogą i vinyasą. Zapraszam na Mazury, do Siedliska Ekspresji, gdzie połączymy leniuchowanie ze sporą dawką aktywności w duchu fit, flow and fly (czyli płynne sekwencje ruchów na macie i w powietrzu). Możecie liczyć na kameralną atmosferę, indywidualne podejście, praktykę jogi dostosowaną do poziomu zaawansowania, chillout, pyszne jedzenie wegatariańskie i wysokie loty w hamaku do aerial jogi. Dodatkowo dla chętnych w czasie wolnym sesje foto lub aktywny wypoczynek na łonie natury.

AERIAL – czyli joga w hamaku, pozwala przenieść dobrze znane asasy w powietrze. Nieustanne szukanie równowagi w przestrzeni 3D pomaga wzmocnić mięśnie posturalne, z kolei pozycje odwrócone w zawieszeniu pozwalają odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych. Hamak można wykorzystać zarówno do ćwiczeń wzmacniających core, jak i do relaksu.

VINYASA – czyli styl jogi, zbudowany wokół sekwencji asan, dynamicznych przejść między nimi z energetyzującym oddechem ujjayi. Vinyasę wykonujemy przy dźwiękach muzyki, która pomaga znaleźć płynność i miękkość w ciele. Jest to doskonała technika do praktykowania o poranku – łagodnie budzi ciało, dodaje energii i odwagi.

LOKALIZACJA:

Mazurskie Siedlisko Ekspresji. Na Siedlisko składają się: Dom, Dom Letni z Salą Warsztatową, Stodoła z klimatyczną, dużą przestrzenią do zajęć pod dachem, staw do wędkowania, miejsce na ognisko i sam teren o powierzchni 1 ha. Trochę na uboczu, w wysuniętej ze wsi kolonii, wśród pól, łąk i lasów. Pozwala na obcowanie z przyrodą z dala od najbardziej uczęszczanych szlaków turystycznych, tuż obok Wielkich Jezior Mazurskich.

Adres: Bełcząc 8, 12-230 Biała Piska,

KOSZT:

Early bird do 20.04 – 680 zł. Po tym terminie – 750 zł.

Koszt warsztatu obejmuje 4 dni zajęć z jogi, nocleg oraz wyżywienie – 3 posiłki wegetariańskie. Dojazd we własnym zakresie

RABAT: 10 % dla stałych bywalców (tzn. dla tych, co przynajmniej raz już ze mną wyjeżdżali)

ZAPISY:

Zgłoszenia na e-mail info@omgyoga.pl , tel. 506 725 494

Potwierdzeniem zapisów jest wpłata zaliczki w wysokości 300 zł.

LIMIT MIEJSC: 10

POZIOM: open, zarówno dla początkujących, jak i dla osób praktykujących od dłuższego czasu.

HARMONOGRAM

sobota 28.04

przyjazd i zakwaterowanie do godziny 14:00

14:00 Obiad

14:30 – 15:30 spotkanie organizacyjne i gry zespołowe

18:00 Kolacja

19:30-21:00 pogłębiona relaksacja w hamaku

niedziela 29.04

8:30-10:00 Poranna Vinyasa

10:00 Śniadanie

12:00-14:00 Aeria joga

14:00 Obiad

czas wolny

18:00 Kolacja

19:30-21:00 projekcja filmu o jodze

poniedziałek 30.04

8:30-10:00 Poranna Vinyasa

10:00 Śniadanie

12:00-14:00 Aeria joga

14:00 Obiad

czas wolny

18:00 Kolacja

19:30-21:00 projekcja filmu o jodze

wtorek 01.05

8:30-10:00 Poranna Vinyasa

10:00 Śniadanie

Czas wolny i powrót.

PROWADZĄCA: Kulturoznawczyni, pedagożka i nauczycielka jogi, założycielka OMG yoga. Po wielu latach przygody z tańcem współczesnym i teatrem odnalazła jogę, jako najbardziej zrównoważoną praktykę psychofizyczną. W 2013 r. ukończyła studia podyplomowe z Jogi i relaksacji na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, a w 2015 r. odbyła miesięczny kurs nauczycielski w Indiach, Goa (RYT 200). Zafascynowana pracą z grawitacją, zdobyła certyfikat instruktora w AerialYoga-Berlin oraz uczestniczyła w wielu kursach i warsztatach aerial jogi i acroyogi u polskich i zagranicznych fascynatów tych technik (m. in. Milla Floryd, Liliana Polanco, Björn Heucke, Jason Namer, Almuth Kramer, Jeppe Skovgaard). Monika do niedawna mieszkała w Niemczech i uczyła w największych studiach aerial jogi w Köln i Leverkusen. Jest autorką książki “Aerial joga – antygrawitacyjny flow”. . www.omgyoga.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *