Po cudownej majówce wracamy do Siedliska Ekspresji na kolejny długi weekend. To miejsce emanuje spokojem i dobrą energią. Trochę na uboczu, w wysuniętej ze wsi kolonii, wśród pól, łąk i lasów. Pozwala na obcowanie z przyrodą tuż obok Wielkich Jezior Mazurskich. Podczas weekendu z OMG yoga możecie liczyć na kameralną atmosferę, indywidualne podejście, praktykę jogi dostosowaną do poziomu zaawansowania, chillout, pyszne jedzenie wegatariańskie i wysokie loty w hamaku do aerial jogi. Dodatkowo dla chętnych w czasie wolnym sesje foto lub aktywny wypoczynek na łonie natury.

AERIAL – czyli joga w hamaku, pozwala przenieść dobrze znane asasy w powietrze. Nieustanne szukanie równowagi w przestrzeni 3D pomaga wzmocnić mięśnie posturalne, z kolei pozycje odwrócone w zawieszeniu pozwalają odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych. Hamak można wykorzystać zarówno do ćwiczeń wzmacniających core, jak i do relaksu.

VINYASA – czyli styl jogi, zbudowany wokół sekwencji asan, dynamicznych przejść między nimi z energetyzującym oddechem ujjayi. Vinyasę wykonujemy przy dźwiękach muzyki, która pomaga znaleźć płynność i miękkość w ciele. Jest to doskonała technika do praktykowania o poranku – łagodnie budzi ciało, dodaje energii i odwagi.

YIN YOGA – to joga relaksacyjna, intensywnie rozciągająca i otwierająca. Staramy się znaleźć pozycję na tyle wygodną, by wytrwać w niej minimum pięć minut. Praktycznie wszystkie pozycje wykonujemy na podłodze, z zamkniętymi oczami. Yin to kobiecość, delikatność, pasywność i tych wszystkich aspektów szukamy podczas tej praktyki. Jest to doskonały sposób na zakończenie dnia.

LOKALIZACJA:

Mazurskie Siedlisko Ekspresji. Na Siedlisko składają się: Dom, Dom Letni z Salą Warsztatową, Stodoła z klimatyczną, dużą przestrzenią do zajęć pod dachem, staw do wędkowania, miejsce na ognisko i sam teren o powierzchni 1 ha.

Adres: Bełcząc 8, 12-230 Biała Piska,

KOSZT:

Early bird do 15.05 – 630 zł. Po tym terminie – 730 zł.

Koszt warsztatu obejmuje 4 dni zajęć z jogi, nocleg oraz wyżywienie – 3 posiłki wegetariańskie. Dojazd we własnym zakresie

ZAPISY:

Zgłoszenia na e-mail info@omgyoga.pl , tel. 506 725 494

Potwierdzeniem zapisów jest wpłata zaliczki w wysokości 300 zł.

LIMIT MIEJSC: 10

POZIOM: open, zarówno dla początkujących, jak i dla osób praktykujących od dłuższego czasu.

HARMONOGRAM

czwartek 31.05

przyjazd i zakwaterowanie do godziny 14:00

14:00 Obiad

14:30 spotkanie organizacyjne

18:00 Kolacja

20:00-21:30 pogłębiona relaksacja w hamaku

piątek 01.05

8:30-10:00 Poranna Vinyasa

10:00 Śniadanie

11:30-12:45 Aerial joga, grupa I

12:45-14:00 Aerial joga, grupa II

14:00 Obiad

czas wolny

18:00 Kolacja

20:00-21:00 sesja yin yogi

sobota 02.05

8:30-10:00 Poranna Vinyasa

10:00 Śniadanie

11:30-12:45 Aerial joga, grupa I

12:45-14:00 Aerial joga, grupa II

14:00 Obiad

czas wolny

18:00 Kolacja

20:00-21:30 projekcja filmu Enlighten Up! (2008)

niedziela 03.05

8:30-10:00 Poranna Vinyasa

10:00 Śniadanie

Czas wolny i powrót.

PROWADZĄCA: Kulturoznawczyni, pedagożka i nauczycielka jogi, założycielka OMG yoga. Po wielu latach przygody z tańcem współczesnym i teatrem odnalazła jogę, jako najbardziej zrównoważoną praktykę psychofizyczną. W 2013 r. ukończyła studia podyplomowe z Jogi i relaksacji na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, a w 2015 r. odbyła miesięczny kurs nauczycielski w Indiach, Goa (RYT 200). Zafascynowana pracą z grawitacją, zdobyła certyfikat instruktora w AerialYoga-Berlin oraz uczestniczyła w wielu kursach i warsztatach aerial jogi i acroyogi u polskich i zagranicznych fascynatów tych technik. Monika do niedawna mieszkała w Niemczech i uczyła w największych studiach aerial jogi w Köln i Leverkusen. Jest autorką książki “Aerial joga – antygrawitacyjny flow”. . www.omgyoga.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *