Produkt dostępny od ręki, wysyłka w ciągu 1-3 dni roboczych

Tytuł: „Aerial joga – antygrawitacyjny flow” 
Autor: Monika Łazuk
Data wydania: 8 września 2017
ISBN: 9788394803308
Liczba stron: 227

„Aerial joga – antygrawitacyjny flow” jest ilustrowanym przewodnikiem zawierającym podstawowe informacje na temat asan praktykowanych w hamaku. Książka została przygotowana z myślą o nauczycielach jogi (w tym również aerial jogi), a także o uczniach, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o tej technice i wykorzystać ją podczas samodzielnej praktyki w domu. Publikacja została podzielona na dwie główne części:

Część teoretyczna zawiera długą listę korzyści płynących z tej praktyki. Są tu anatomiczne aspekty aerial jogi, szczególnie pozycji odwróconych. Obok znajduje się również spis przeciwwskazań, ponieważ w niektórych przypadkach praktyka w hamaku może prowadzić do kontuzji lub pogłębiania dotychczasowych problemów zdrowotnych. W części teoretycznej znajduje się również krótki rys historyczny aerialu oraz informacje dotyczące wyposażenia sali lub domu w sprzęt niezbędny do bezpiecznej praktyki.

Druga część książki poświęcona jest asanom. Pozycje zostały podzielone na następujące kategorie: rozgrzewkowe, stojące, siedzące, skręty, wygięcia, pozycje odwrócone, akrobatyczne i relaksacyjne. Każda asana została opisana oraz zilustrowana. Dodatkowo można znaleźć informacje o poziomie trudności pozycji, wysokości zawieszenia i sposobie złożenia hamaka, głównych korzyściach i przeciwwskazaniach danej praktyki.