Aerial joga

Aerial joga to technika, ktora przy pomocy miekkiego i elastycznego materialu pomaga poznawac, doskonalic i rozwijac tradycyjne asany, zarowno w powietrzu, jak i na ziemi.

Aerial joga to naturalna ewolucja hatha jogi. Mistrz jogi BKS Iyengar spopularyzowal uzywanie rekwizytow, aby ulatwic prawidlowe ustawienie ciala w asanach. Od dziesiecioleci instruktorzy wyszkoleni przez Iyengara wykorzystuja liny i sciany, aby pomoc uczniom poglebic asany i bezpiecznie przejsc do pozycji odwroconych.

Hamak dziala jak hustawka, nieustanne szukanie rownowagi w powietrzu pomaga wzmocnic miesnie posturalne, poprawic ich elastycznosc i jednoczesnie odciazyc kregoslup od nadmiernego napiecia w przestrzeniach miedzykregowych.

Dodatkowo Aerial joga uspokaja, dzieki delikatnemu kolysaniu przy wykonywaniu asan. Moze byc wykorzystywana zarowno do terapii, jak i do poglebienia codziennej praktyki jogi.

Zapetlony kawalek materialu pozwala doswiadczyc asan, ktore wykonywane samodzielnie wymagaja duzo sily i odwagi. Na przyklad stanie na rekach dzieki materialowi staje sie nie tylko mozliwe, ale tez duzo latwiejsze – tkanina owinieta dookola ciala sluzy jako doskonala asekuracja (self-spotter).

Dla kogo jest Aerial joga?

Technika jest dostosowana do osob o roznym stopniu zaawansowania w jodze, pilatesie, czy stretchingu. Przeniesienie praktyki z ziemi w powietrze dla kazdego moze byc ciekawym wyzwaniem i jednoczesnie radosnym doswiadczeniem, przywolujacym wspomnienia dzieciecych zabaw na trzepaku lub hustawce.

Osoby poczatkujace zdobeda wiedze na temat prawidlowej postawy, a osoby zaawansowane beda mogly poglebic swoja praktyke, zwiekszajac elastycznosc ciala – pozostajac dluzej w wygieciach i pozycjach odwrocownych.

Gdzie uczę w Warszawie?

Aerial joga, level 2: Fitology Klub jogi i fitnessu, soboty o godz. 10:00

AntiGravity® Joga, grupa open: Holmes Place Premium Hotel Marriott, wtorki o godz. 20:15

Aerial joga, poziom początkujący: Astanga Yoga Studio, poniedziałki o 20:30 i piątki o 19:00