Aerial joga – kurs podstawowy
Opis
Zapraszam do udziału w kursie aerial jogi na poziomie podstawowym. To propozycja dla tych osób, które mają w domu, w ogrodzie, czy na strychu hamak i szukają inspiracji do własnej praktyki. Przygotowałam pięć sesji tematycznych, każda z nich zawiera gotowe sekwencje asan.
Do udziału w kursie niezbędne są: hamak, mata do jogi i wygodny strój. Jeśli nie masz jeszcze swojego hamaka, koniecznie odwiedź mój sklep https://omgyoga.pl/sklep/
Czego się nauczę?
- Ten kurs to przede wszystkim inspiracja do własnej praktyki. Pokazuję zaploty, chwyty i sposoby na zawieszenie poszczególnych części ciała w przestrzeni. Dzięki temu poczujesz trakcję, dekompresję i ulgę, rozluźnisz chronicznie napięte mięśnie.
- Aerial joga otwiera drzwi do pozycji, które są nieosiągalne z pozycji maty. Aktywizuje zupełnie nowe grupy mięśni i daje możliwość pracy jednocześnie nad wieloma partiami ciała. Przeniesienie praktyki z maty w powietrze przynosi wiele korzyści – wzmocnienie i uelastycznienie mięśni posturalnych, odciążenie kręgosłupa od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych, a także rozluźnienie i odstresowanie.
Tematy tego kursu
6Lekcje2h 45m
Aerial joga – kurs podstawowy
Zapraszam do wspólnej praktyki, życzę wysokich i bezpiecznych lotów.