„Aerial joga – antygrawitacyjny flow”

Tytuł: „Aerial joga – antygrawitacyjny flow”
Autor: Monika Lazuk
Data wydania: 8 wrzesnia 2017
ISBN: 9788394803308
Liczba stron: 227
Aerial joga – antygrawitacyjny flow jest ilustrowanym przewodnikiem zawierajacym podstawowe informacje na temat asan praktykowanych w hamaku. Ksiazka zostala przygotowana z mysla o nauczycielach jogi (w tym rowniez aerial jogi), a takze o uczniach, ktorzy chca poglebic swoja wiedze o tej technice i wykorzystac ja podczas samodzielnej praktyki w domu. Publikacja zostala podzielona na dwie glowne czesci:
Czesc teoretyczna zawiera dluga liste korzysci plynacych z tej praktyki. Sa tu anatomiczne aspekty aerial jogi, szczegolnie pozycji odwroconych. Obok znajduje sie rowniez spis przeciwwskazan, poniewaz w niektorych przypadkach praktyka w hamaku moze prowadzic do kontuzji lub poglebiania dotychczasowych problemow zdrowotnych. W czesci teoretycznej znajduje sie rowniez krotki rys historyczny aerialu oraz informacje dotyczace wyposazenia sali lub domu w sprzet niezbedny do bezpiecznej praktyki.
Druga czesc ksiazki poswiecona jest asanom. Pozycje zostaly podzielone na nastepujace kategorie: rozgrzewkowe, stojace, siedzace, skrety, wygiecia, pozycje odwrocone, akrobatyczne i relaksacyjne. Kazda asana zostala opisana oraz zilustrowana. Dodatkowo mozna znalezc informacje o poziomie trudnosci pozycji, wysokosci zawieszenia i sposobie zlozenia hamaka, glownych korzysciach i przeciwwskazaniach danej praktyki.