Weekendowy kurs instruktorski na poziomie 1 jest skierowany do nauczycieli i pasjonatów jogi, pilatesu, tańca, fitnessu i pokrewnych technik, którzy chcą poznać podstawowe zasady wykorzystania hamaka w praktyce jogi, a także zdobyć gruntowną wiedzę na temat prowadzenia sesji aerial jogi i wyposażenia studia w niezbędny sprzęt.
Aerial joga to technika niezwykle popularna w Stanach Zjednoczonych. Coraz więcej osób poznaje ją również w Polsce. Studia jogi, kluby fitnessu i siłownie w całym kraju zaczynają wprowadzać zajęcia z aerialu do swojej oferty i poszukują wykwalifikowanych instruktorów.
Co wyróżnia aerial jogę spośród innych technik? Aerial łączy klasyczne pozycje z hatha jogi ze sztukami powietrznymi. Hamak otwiera nowe drzwi do tego, jak można pracować z ciężarem własnego ciała i pozwala odkryć całe spektrum pozycji, które są nieosiągalne z pozycji maty. Aktywizuje zupełnie nowe grupy mięśni, pozwala odciążyć kręgosłup, rozwija emocjonalnie – ten rodzaj jogi działa na wielu poziomach ciała i umysłu i może być wykorzystany zarówno do celów czysto fitnessowych, jak i terapeutycznych.
Każdy uczestnik kursu otrzyma książkę “Aerial joga – antygrawitacyjny flow” oraz dodatkowe materiały na temat metodyki nauczania oraz zasad bezpieczeństwa podczas sesji aerial jogi. W trakcie kursu będzie można zgłębić sposób wykonania podstawowych asan (zawartych w podręczniku), a także poznać bardziej zaawansowane ćwiczenia, inspirowane m. in. akrobatyką, czy systemem TRX.
Osoby zainteresowane będą mogły zamówić hamaki do wyposażenia studia. Jako pierwsi na polskim rynku oferujemy sprzęt wykonany z wytrzymałego materiału nylonowego, posiadający certyfikat jakości. Wymiary: 2,80 m x 5 m (lub 6m, 7m itd.). Hamaki dostępne w 15 kolorach.
Uwaga: Program Kursu Instruktorskiego Aerial Jogi jest skierowany do osób, które są certyfikowanymi instruktorami sportu lub rekreacji ruchowej (joga, fitness, pilates, taniec itp.) i wymagane jest przedstawienie dokumentu, potwierdzającego kwalifikacje do nauczania. Osoby, które jeszcze nie zdobyły odpowiedniej kwalifikacji, mogą wziąć udział w naszym kursie, ale tymczasowo wydamy zaświadczenie o udziale w 12-godzinnych warsztatach. Jest również wysoce zalecane, aby wziąć udział przynajmniej w kilku sesjach aerial jogi przed przystąpieniem do kursu. Warunkiem uzyskania certyfikatu jest uczestnictwo w całym kursie (12 h) i prawidłowe wykonanie zadania testowego.
SOBOTA
BLOK I
12:00 – 13:30
♡ Wprowadzenie do kursu i praktyka aerial jogi (przykładowy scenariusz sesji).
BLOK II
13:30 – 15:30
Teoria:
♡ źródła powstania aerial jogi oraz jej pionierzy
♡ anatomiczne aspekty praktyki jogi w hamaku
♡ przeciwwskazania i zasady bezpieczeństwa
♡ terminologia – reguły dotyczące nazewnictwa pozycji
♡ metodyka prowadzenia zajęć – część I
BLOK III
15:30 – 17:30
Praktyka + teoria:
♡ pozycje wprowadzające, poznanie różnych technik
♡ wchodzenia i wychodzenia z materiału, zapoznanie się z regulacją wysokości hamaka
ćwiczenia rozgrzewkowe
♡ pozycje stojące – omówienie wpływu tych pozycji na fizjologię, motorykę i psychikę człowieka oraz praktyka w hamaku
NIEDZIELA
BLOK I
09:00 – 10:30
♡ Praktyka aerial jogi (przykładowy scenariusz sesji).
BLOK II
10:30 – 12:30
Teoria:
♡ wyposażenie studia, montaż sprzętu
♡ plusy i minusy systemów z jednym lub dwoma puntami zawieszenia
♡ ubezpieczenie OC instruktora aerial jogi
♡ metodyka prowadzenia zajęć – część II
BLOK III
12:30 – 14:00
Praktyka + teoria:
♡ pozycje siedzące (w tym skręty, skłony) oraz wygięcia – omówienie wpływu tych pozycji na fizjologię, motorykę i psychikę człowieka oraz praktyka w hamaku.
♡ asany odwrócone – omówienie wpływu tych pozycji na fizjologię, motorykę i psychikę człowieka oraz praktyka w hamaku
BLOK IV
14:00 – 15:30
Praktyka + pytania
♡ zadanie testowe i utrwalenie zdobytej wiedzy poprzez wspólną praktykę
♡ końcowe pytania i dyskusja
♡ wręczenie certyfikatów
Miejsce kurs: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu ul. Norwida 1, 01-104 Warszawa (Wola)
