A gdyby tak rzucić wszystko i wyjechać… na weekend z Aerial Jogą? W samym sercu lasu, z dala od miejskiego zgiełku i nieustannego pośpiechu czeka nas chwila wytchnienia i połączenia ze sobą. Namaste Jamno to oaza dla ciała i umysłu, gdzie pośród pięknej architektury, a także natury, będziemy odżywiać siebie od środka. Podczas weekendu z OMG yoga możecie liczyć na kameralną atmosferę, indywidualne podejście, praktykę jogi (na macie i w chuście) dostosowaną do poziomu zaawansowania, relaks i pyszne jedzenie wegatariańskie.
♥ AERIAL YOGA – czyli joga w hamaku, pozwala przenieść dobrze znane asany w powietrze. Nieustanne szukanie równowagi w przestrzeni 3D pomaga wzmocnić mięśnie posturalne, z kolei pozycje odwrócone w zawieszeniu pozwalają odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych. Hamak można wykorzystać zarówno do ćwiczeń wzmacniających core, jak i do relaksu.
♥ AERIAL YOGA RESTORATIVE – to łagodna forma jogi wykonywana w hamaku zawieszonym nisko nad ziemią. Łączy w sobie elementy tradycyjnej jogi, relaksacji i medytacji. Celem tej praktyki jest głębokie odprężenie ciała i umysłu, redukcja stresu oraz poprawa samopoczucia.
♥ VINYASA YOGA– czyli styl jogi, zbudowany wokół sekwencji asan, dynamicznych przejść między nimi. Vinyasę wykonujemy przy dźwiękach muzyki, która pomaga znaleźć płynność i miękkość w ciele. Jest to doskonała technika do praktykowania o poranku – łagodnie budzi ciało i dodaje energii.
Zakwaterowanie:
Czekają na nas 4 domki a’la stodoły. Każdy posiada dwie sypialnie oddzielne z dwoma oddzielnymi łóżkami. Na dole wspólny salon ,aneks kuchenny oraz łazienkę, wyposażoną w suszarkę ręczniki i mydło.
Wyżywienie:
ŚNIADANIE – owsianka, pasty do chleba, zdrowe warzywa, jajka od szczęśliwych kurek, kawa na 5 przemian, herbata, zioła.
OBIAD – zawsze z dwóch posiłków, dodatkowo zioła, woda.
KOLACJA – ciepła, zioła, woda.
→ LOKALIZACJA:
Namaste Jamno. Kruszyńska 91, 42-231 Jamno
→ KOSZT:
950 zł – cena promocyjna do 15.04
1 150 zł – cena early bird do 30.04
1 250 zł – cena po 1.05
Koszt warsztatu obejmuje 3 dni zajęć z jogi na macie i w hamaku, nocleg oraz wyżywienie – 3 pożywne, wegetariańskie posiłki przygotowywane z naturalnych składników, do tego kawa wg 5 przemian i zioła przez cały dzień, bez limitu. Dojazd we własnym zakresie.
→ ZAPISY:
Zgłoszenia na e-mail info@omgyoga.pl , tel. 506 725 494
Potwierdzeniem zapisów jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wysokości 250 zł.
→ LIMIT MIEJSC: 16
→ POZIOM: open, zarówno dla początkujących, jak i dla osób praktykujących od dłuższego czasu.
→ HARMONOGRAM
● PIĄTEK
przyjazd i zakwaterowanie do godziny 16:00
16:30 Spotkanie informacyjne i joga w kręgu
18:30 Kolacja
19:00-20:30 Aerial Yoga Restorative
● SOBOTA
9:00-10:00 Poranna Vinyasa Yoga
10:00 Śniadanie
12:00-13:00 Aerial Yoga, grupa I, poziom podstawowy
13:00-14:00 Aerial Yoga, grupa II, poziom średnio zaawansowany
14:30 Obiad
Czas wolny
18:30 Kolacja
19:00-20:30 Koncert gongów i mis tybetańskich w chustach
● NIEDZIELA
9:00-10:00 Poranna Vinyasa Yoga
10:00 Śniadanie
12:00-13:00 Aerial Yoga, grupa I, poziom podstawowy
13:00-14:00 Aerial Yoga, grupa II, poziom średnio zaawansowany
14:30 Obiad
Czas wolny i powrót
PROWADZĄCA:
▲ Monika Łazuk-Żuk – kulturoznawczyni, pedagożka i nauczycielka jogi, założycielka OMG yoga. Po wielu latach przygody z tańcem współczesnym i teatrem odnalazła jogę, jako najbardziej zrównoważoną praktykę psychofizyczną. W 2013 r. ukończyła studia podyplomowe z Jogi i relaksacji na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, a w 2015 r. odbyła miesięczny kurs nauczycielski w Indiach, Goa (RYT 200). Zafascynowana pracą z grawitacją, zdobyła certyfikat instruktora w AerialYoga-Berlin oraz uczestniczyła w wielu kursach i warsztatach aerial jogi i acroyogi u polskich i zagranicznych fascynatów tych technik. Monika do niedawna mieszkała w Niemczech i uczyła w największych studiach aerial jogi w Köln i Leverkusen. Jest autorką książki “Aerial joga – antygrawitacyjny flow”. . www.omgyoga.pl
